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なんとなく、日々の事を綴る。
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こんにちわ。どうもどうも、ブログを読みに来てくれて、ではでは、かしこまった挨拶はこのくらいで。
【国際千葉駅伝】 千葉選抜チーム７位健闘 ３３万観客が声援 2011年11月23日 世界唯一の男女混合国際駅伝「青木半治杯２０１１国際千葉駅伝」（日本陸連、県など主催、産経新聞社など後援）が２３日、千葉市稲毛区の県総合スポーツセンター陸上競技場をメーン会場に行われた。県内ランナーで構成される千葉選抜は２時間１１分５５秒で世界１０ ... (続きを読む) バカンスでも使いたくなるような、魅力的なビジネスホテル特集 PR これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった レーサーダイエットを10日間やってみて！のことですが、面倒だけど調べました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。 10日間終えてみて体重自体は1kg弱と言う結果に終わったので数字だけ見てみるとあまり変わってはいないのですが、自分自身が実感していると言う感じでは成果はあったと思います。このすっきり感を感じる事で何となくですが、身体の気の巡り方と言うか血の巡り方が違う気がする様になりました。 「レーサーダイエット」のお手軽コースを10日間やってみての感想を書いてみたいと思います。このすっきり感をどうやって表現したらいいのか分かりませんが、例えば毎日ファーストフードとかお肉とかお酒とかばかり摂取していると何となく身体が重いような鈍いようなそんな感じがすると思いますが、食物繊維たっぷりの食事等ヘルシーな感じの食生活をしていると何となく身体がすっきりしている様な気がすると言う事だと思って頂ければ良いと思います。 最初は効果と言う効果をあまり感じる事が出来なかったのですが、何となく6日目辺りから効果を実感出来る様になってきました。こう言った身体のすっきり感はプーアールティーカプセルを10日間飲む事によって感じる事が出来たのは私なりの成果だと思います。 効果を感じるか感じないかは個人差があるので何とも言えませんが私の場合は体重こそは減らなかった物の成功したと言っていいと思っています。では、体重以外の実感とはどんな事かと言うと便秘が解消された事や胃や下腹部がすっきりしたと言う事、後は何となく身体全体がもたれていないと言うか、老廃物がすっきりと流されたと言うか、そんなすっきり感が感じられたと言う事です。
ダイエットライフ
zejipururunu 200807
わたしの冒険日記
2009年03月のブログ|痩せる方法!劇的ビフォーアフターやせる方法
効果が感じられない場合:レーサーダイエット通販《効果あるの?激安ダイエット》 おもしろかったかな？私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、読んでくれてありがとう。大丈夫かな？次に行くね♪ さーて、今度はこれ、最近のお気に入りを紹介するね！ とても良いですよ！ほんと！！だってば！ 近所のショップで見かけたんだけど、その時はスルーしちゃってて でも、ものすご～く気になって… 探していたんだよね。 とてもいいでしょ！ 今、私のお気に入りなんはこれ。 REGAL(リーガル)好きへ紐 ひも ヒモ 靴、モンクストラップ、がお好きな方におススメ！本革 ビジネスシューズREGAL(リーガル)好きにおすすめ。【本革】【革+ラバー底】本革 ビジネスシューズ本革紳士靴『Fi.gario フィガリ オ』[5002][5003][5004]10P01Mar11 ![REGAL(リーガル)好きへ紐 ひも ヒモ 靴、モンクストラップ、がお好きな方におススメ！本革 ビジネスシューズREGAL(リーガル)好きにおすすめ。【本革】【革+ラバー底】本革 ビジネスシューズ本革紳士靴『Fi.gario フィガリ オ』[5002][5003][5004]10P01Mar11](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/kobearia/cabinet/mens10/1b-fig.jpg?_ex=128x128) ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。そうなると、私も必死に探して、 ようやくネットショップで見つけました！！ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。 ほんと、ようやくって感じだったから… 即買いよ！即買い！ 本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。 ミネトンカの通販在庫 http://goma.toypark.inbecikrcc/ にゅーすですよ～。 あの人気アイドル常連…山口もえ夫経営の違法キャバ評判 19 時間前 東京・西麻布の会員制キャバクラ「Ｂｉｒｔｈ ＮＩＳＨＩＡＺＡＢＵ」（バース ニシアザブ）が警視庁保安課に風営法違反（無許可営業）容疑で摘発された。実質的な経営者で、飲食店運営会社社長の尾関茂雄容疑者（３６）ら男２人が逮捕されたが、尾崎容疑者はタレント、 ... 今日の出来事ですね。 (^^ゞ バーキンが欲しい！ ちょっと最近色々と話題になった ウォーキングダイエットでお手軽ダイエットのこと、簡単ですが調べて見ました。今回のわかった事、いろいろ書いておきますね。 誰でも簡単に始められることができるダイエット方法に「ウォーキング」という方法がります。このときに「ゼーゼー」と息が切れるようであればスピードが速すぎるということなので少し緩めるようにしていきましょう。歩く時間ですが、ウォーキングに限らずですが有酸素運動をし始めてから脂肪が燃焼され始めるのは２０分を経過してからだと言われています。そして歩幅を大幅にして普段より大きく歩くようにします。まずは最初のうちは２０分を目標にしてウォーキングをしていき、徐々に３０分、４５分、６０分と長くしていくようにしていきます。 歩いているときにはできるだけ休憩は取らないようにしましょう。このとき腕は「くの字」にまげて大きく振ります。またダイエットと言うのは何よりも継続することが大切です。そうすることで脂肪が燃焼されている時間が増えていきます。 長く続けていくようにしましょう。このやり方とはとても簡単でまずは背筋をきちっと伸ばします。さらに歩くときにはかかとから地面に付けるようにあるき、つま先から蹴り上げるようにします。こうすることで腰からひねるように歩くことができ、ダイエットにも繋がるようになります。 ウォーキングに適している歩幅というのは身長×０．３７とも身長×０．４５とも言われていますが、大体身長から９０?１００ほど引いた値が理想的だといわれています。また歩くスピードですがいつもよりは少し早めにリズムを持って歩くようにしてください。１日置きでも構いません。そして早歩きで歩くようにしていきましょう。
【ウォーキングでダイエット】FINE-club ～健康で元気な暮らし情報～
ウォーキングダイエットを究めよう
ウォーキングダイエットの効果と正しいウォーキングの方法
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ウォーキング・ダイエット|プロテインダイエットで美しくなろう おもしろかったかな？私の記事、だらだらしてなかったかな？ いずれにしても、ありがとね。読んでくれて！！もう少し記事書くけど、疲れてない？次にいくね♪ ハーイ！！元気！ 今日は私の最近のお気に入りを紹介するね！ あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。 ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど 一目ぼれ！って感じかな？ とてもいいでしょ！今、私のお気に入りなんはこれ。 M-65ミリタリージャケット！累計10,000着突破！！衝撃3,990円★ARUGE完全別注だから実現したM-65ミリタリージャケット【メンズ】アウター！◆綿サテン☆比翼M-65ミリタリージャケット【F1G】【メンズ】  そう言う時ってなかなか見つからず。あちこちさがして、ようやく発見！！ これ！本当に良い物だから、是非こちらで確認してくださいね。 ディズニーの通販お勧めはここ！ ディズニーの通販お勧めはここ！ にゅーすですよ～。 今年の水着トレンドは花柄からペイズリー柄へ 単品アイテムもさらに充実 2011年6月4日 今年の水着の流行はペイズリー柄やチューブトップタイプの「バンドゥービキニ」、前から見るとワンピースだが後ろから見るとビキニに見える「モノキニ」など。また、繊維メーカーの東レは今年のトレンドとしてカラフルな“マルチカラー”と“単品アイテム”の充実を挙げている ... 今日の出来事ですね。 (^^ゞ 自然派通信 ちょっと最近色々と話題になった グリコのプロテインのこと、簡単ですが調べて見ました。わかった事いろいろあるから、調べてみた事書いておきますね。 ●オール・イン・ワン・プロテイン持久系のプロテインであり、持久力向上を目的として作られた商品である。味はココア味であり、さらに１０種類ものビタミンやカルシウム、マグネシウムや鉄を含んでおり、栄養バランスが整っているため、食事の代わりに摂取することも可能であり、プロテインダイエットの際の食事の代用としても使用することができる。あの有名なグリコからプロテインが販売されているらしい。 ●野球プロテイン野球選手専用のプロテインであり、３種類（投手用・打者用・体力づくり用）用意されている。とはいっても、もちろんプロテインダイエットのプロテインとしても利用できる商品である。このグリコが出しているプロテインには次のようなものがある。 ●ホエイプロテイン瞬発系のプロテインであり、瞬発力向上を目的として作られた商品である。ホエイは体内吸収が最も早いタンパク質であり、筋肉作りなどに欠かせないBCAAを多く含んでいる。このプロテインはプロテインダイエットに使用されるものというよりはスポーツをする人のためのプロテインのようだ。 たんぱく質、脂質、炭水化物を含んだ商品であり、それぞれ4:1:5の割合でバランスよく配合されている。また、このたんぱく質にはホエイ、カゼイ、大豆、グルタミンなどが配合されている。このグリコが出している「ホエイプロテイン」はプロテインダイエットに向けた商品というよりは筋肉強化などを目的とするアスリート向けのプロテインであるといえる。
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プロテインの効果的な飲み方|グリコなぜなにコーナー どうかな、いろいろと調べた私の記事、役に立ちそう？どう！どうだった？ とにかく、読んでくれて、ほんとありがとう。もう少し大丈夫？ 次に行くね♪ ハ～イ！元気！ 生活が楽しくなりそうなの見つけましたよ。 ご紹介しますね。 広島名物広島下町の甘さひかえめの大人のバターケーキ「広島」【あす楽対応_中国】【あす楽対応_四国】【あす楽対応_九州】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿・関西】【あす楽対応_北陸】10P22Apr11、これ！とてもいいでしょ！ 今、私のお気に入りなんですよ。  たまたま、ネットサーフィンしていた時に、見つけて、買っちゃいました！ 本当に良い物だからおすすめ！気になる方はこちらにどうぞ！ 絵本通販大特集 絵本通販大特集 にゅーすですよ～。 逆らうな！アパパネの２着探し／安田記念 2011年6月4日 の和田美保は前売り１番人気の５冠牝馬アパパネに自信の◎を打った。東京コースは４戦４勝。前走から中２週と間隔は短いが調教は緩められておらず、状態に不安はない。３連単の２着候補を４頭に絞って勝負する。 過去１０年、安田記念の１番人気は０９年ウオッカの１勝 ... 今日の出来事ですね。 (^^ゞ 地デジの世界 これ、知ってましたか？私聞いたこと無かった プロテインの摂取量の事を、調べてみたんですよ。いろんな事わかりましたよ、たぶん同じように悩んでいる人いると思うので、書きますね。 プロテインは大人の日本人の場合、一度に20g摂取するのを上限としたほうが良いとされている。それを超えてしまうと体がプロテインを吸収しきれずに下痢になったりする可能性もある。もちろんプロテインの摂取方法によっては、どのような効果が出るのかは変化してくるのである。ただ、プロテインは時と量をきちんと守って摂取すればとても健康に良く、またダイエットにも最適な成分でもある。 プロテインダイエットは、プロテインを摂取し、適度な運動を行うだけの簡単な方法で健康的に痩せることのできるダイエット方法として女性を中心に人気が出ている。そのため、プロテインはあくまでも量を考えて、補助的に摂取するのがよいだろう。さらに、その体脂肪にも蓄えられなかった分は尿になって出る他、顔に吹き出物が出来たりする。しかし、何事にも守るべき量があるということを分かっておかなければいけないだろう。 プロテインダイエットを正しく続ければ、健康的に痩せることができ、またリバウンドの可能性も少なくなる。これは、元来日本人は肉食でなかったために胃腸がそのように適応していることが影響していると言われている。その方が、体つくりにも効果的である。その作り方も商品を牛乳に溶かして混ぜるだけでよいので面倒くさがりの人にも簡単に続けることができる。 プロテインを過剰に摂取すると、腎臓に負担をかけてしまうだけでなく、体脂肪として蓄えられてしまう。体に無理な負担をかけないようにたんぱく質を摂取するためにプロテインを摂取する時は、一度に大量に摂取するのではなく、細かく何回かに分けるのがよい。要は、たんぱく質を容易に摂取できるのがプロテインのメリットであるが、気をつけなければいけないのは、好きな時に好きな量のプロテインをとればよいというのではないということである。
プロテインの摂取時期は? - Yahoo!知恵袋
プロティン摂取目安
プロテインの摂取方法 | 太りたい人の太る方法
プロテインの1日の摂取量 プロテインダイエットで効果的なダイエット|激安 ...
タンパク質摂取量の不思議 プロテインマニア 私の記事おもしろかったですか、お役に立てそうでしたか？ いずれにしても、読んでくれてありがとうね。もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪ これ、紹介しようか悩んだんだけど、紹介する事にしました。 みんなが喜んでくれるとうれしいな～と思って！ 以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、 忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。 で！探していたのが、これ、 【送料無料】家庭用除菌・消臭噴霧器（超音波式加湿器）ステラナチュール・コモスイセット☆インフルエンザ・パンデミック対策に最適！  ほんとなかなか見つからないときは、あせりましたよ。 りアルのお店でなくて、ネットで探してようやくはっけ～ん！！的な感じ ほんと苦労して見つけたんだけど、ほんとはすぐに買いたかったんだけど、我慢して 次の日に欲しいと思ったら買おう！なんて思ってたらゆめに見ちゃって、朝起きて即買い。（笑） 本当にこれ良いよ！おすすめ、詳細はこっちね。 送料の通販情報の森 送料の通販情報の森 にゅーすですよ～。 停電：川崎と横浜で一時９万世帯 14 時間前 ５日午後９時１５分ごろ、川崎市幸区と横浜市鶴見区などの約９万世帯で停電が発生し、約４０分後に復旧した。 東京電力神奈川支店によると、川崎変電所（川崎市幸区）でトラブルが発生したのが原因とみられ、現在調査を進めている。神奈川県警によると、この間、両市内で ... 今日の出来事ですね。 (^^ゞ あんかけスパゲティーのおいしい謎！ |
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