なんとなく、日々の事を綴る。
× [PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。 みんなこれ知ってたかな?わたし?知ってるわけ無いじゃん。だから ダイエット朝食レシピの事を調べてみようかな?って思っちゃいました。今回色々とわかってきたので、書いとこうかな?って思いました。 作り方はとっても簡単で、コップに豆乳100ccと、オレンジジュース100ccを混ぜ合わせるだけです。ダイエット中でも、栄養面のことを考えると、しっかりと朝食をとりたいものです。まずは、1食分253kcalの「おからトースト」の作り方からです。また、グラタンに使用するのもおすすめです。3、スライスピーマン1/2個と、適量の塩コショウをふりかけ、オーブントースターで3分焼き、出来上がりです。 1、おから40g、トマトケチャップ大さじ2、玉ねぎのみじん切り大さじ1を混ぜ合わせて、おからディップを作ります。2、6枚切りの食パンに、おからディップを塗ります。また、この朝食は、食物繊維を豊富に摂ることができるので、腸内環境を整え、便秘の改善に効果的です。次は、1杯88kcalの「豆乳オレンジドリンク」です。 ジュースは、オレンジジュースでなくても、好みのジュースでOKです。色鮮やかで、朝から元気が沸いてきますよ。このドリンクで、豆乳タンパク質とミネラル、そしてオレンジのビタミンCを補給することができます。この「おからディップ」は、おからであることを忘れるほどおいしいです。 お気に入りのお皿に、おからトースト、レタス、スライストマトを盛り付け、豆乳ドリンクを添えます。朝は、忙しいかもしれませんが、きれいに盛り付けすることも大切です。もちろん、野菜ジュースを使用しても、豆乳とよく合いますよ。それでは、ダイエット中にぴったりの、簡単朝食レシピを紹介します。
どうかな、いろいろと調べた私の記事、ちょっと長かったかな? とにかく、ありがとね。読んでくれて!!もう少し大丈夫? 次に行くね♪ さてさて! 私が見つけた、生活が楽しくなりそうな物、ご紹介しますね。 以前、ネットサーフィンしていて、どこかのWebのページで見かけたんだけど、 忘れちゃっててずーっと頭から離れなかった。 それが、これなんだよね。 送料無料!たった一年で35万6192個完売!!【楽天No.1】手造り牛生ハンバーグ(150g×6個入) ほんと探している時に限って、見つからないんだよね。そうなると、私も必死だよ! ようやくネットショップで見つけました!! ほんと苦労したわ。見つけた時はうれしかったな。 ほんと、ようやくって感じだったから… 本当にこれ良いよ!おすすめ、詳細はこっちね。 アディダスの通販お勧めはここ! http://qpro.srv7.bizaoewuoyt/ エナメル靴のお手入れ情報 PR |
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